Le sauna est notamment connu pour ses bienfaits sur le corps. Cette pratique est d’ailleurs devenue plus courante ces dernières années. Le sauna procure en effet détente et relaxation. Par ailleurs, le sauna est également utilisé dans des buts thérapeutiques, plusieurs personnes y ont recours pour se déstresser et le résultat est satisfaisant. Mais les effets du sauna ne s’arrêtent pas là car des études démontrent aussi que faire du sauna favorise l’élimination des toxines pour un organisme plus sain
Est-ce que le sauna a-t-il réellement des vertus pour maigrir
Le sauna est notamment connu pour ses bienfaits sur le corps. Cette pratique est d’ailleurs devenue plus courante ces dernières années. Le sauna procure en effet détente et relaxation. Par ailleurs, le sauna est également utilisé dans des buts thérapeutiques, plusieurs personnes y ont recours pour se déstresser et le résultat est satisfaisant. Mais les effets du sauna ne s’arrêtent pas là car des études démontrent aussi que faire du sauna favorise l’élimination des toxines pour un organisme plus sain. Dernièrement, plusieurs spécialistes affirment également que le sauna a des vertus minceurs du sauna même si les scientifiques ne sont pas unanimes sur ce sujet. Cela crée d’ailleurs beaucoup de polémiques dans le cercle médical et le domaine de la minceur. En fait, quelques professionnels prétendent que la perte de poids liée au sauna s’agite surtout d’une perte de poids en eau. En effet, les hautes températures utilisées durant le sauna provoquent la transpiration conduisant ainsi à une réduction de l’eau dans notre organisme. Le corps ne subirait qu’une déshydratation ainsi il suffirait de boire de l’eau pour récupérer ce poids soi-disant perdu. Pour ces professionnels, le sauna ne fait pas réellement maigrir tandis que d’autres prouvent que quelques séances de sauna contribuent parfaitement à la réussite d’un programme amincissant.
En quoi le sauna fait-il maigrir ?
Bien que les explications des professionnels affirmant que le sauna n’est pas une méthode pour perdre du poids semblent bien fondées, celles des autres experts prouvant le contraire ne sont pas moins convaincantes. Pour ces derniers, la transpiration permet d’évacuer le surplus de sel dans notre organisme réduisant par la même occasion le besoin en eau de notre corps. D’autre part, il s’avère que quelques séances de sauna permettent de brûler une importante quantité de calories. Toutefois, cette hypothèse ne dément pas le fait que le sauna provoque la déshydratation du corps. Ainsi, le sauna peut effectivement optimiser la perte de poids cependant, il ne serait pas efficace à lui tout seul. Pour que le résultat soit réel et évident, il faudrait associer vos séances de sauna à une alimentation équilibrée ainsi qu’à quelques exercices physiques. Donc, le régime sauna n’existe pas, il n’est qu’un supplément pour affiner votre silhouette en évitant la rétention d’eau. Et il faut également se rappeler qu’une séance de sauna dure 30 minutes au maximum, à faire donc, mais modérément pour se détendre et pourquoi pas pour une taille en moins ?
Le sauna : les bienfaits
Le sauna élimine les toxines et les impuretés du corps
La transpiration et les températures élevées dans un sauna ouvrent les pores du corps, et aident à réduire les niveaux de toxines et d’impuretés.
Ces hautes températures font du sauna un lieu très hygiénique, puisque aucune bactérie ne survit lorsque le mercure dépasse les 82 degrés Celsius.
Le sauna aide à maintenir une peau claire et saine
La chaleur du sauna assouplie aussi les tensions du visage et améliore l’élasticité de la peau.
Le sauna aiderait la production d’interféron dans l’organisme
L’interféron est une protéine anti-virale qui possède de puissantes propriétés anti-cancéreuses.
Une séance de sauna soulage la douleur et la fatigue des muscles
Une séance de sauna à température élevée a pour effet d’augmenter la vitesse de circulation sanguine ce qui provoque un soulagement rapide des douleurs et des courbatures.
Le sauna améliore la circulation et la pression artèrielle
L’effet sur la pression artérielle est temporaire, des bains de sauna fréquents, peuvent permettre chez certaines personnes de maintenir un niveau de pression artérielle plus bas.
Un «Fitness» cardio-vasculaire
L’utilisation régulière de saunas permet de maintenir les vaisseaux sanguins dans de meilleures conditions. Des séances multiples et répétées de sauna finlandais participeront au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
Le sauna aide à résister à la maladie et a un effet décongestif
La chaleur du sauna met le corps dans un état de fièvre artificielle (hyperthermie). Cette «fausse fièvre » stimule le système immunitaire qui entraîne une production accrue de globules blancs et d’anticorps pour lutter contre les maladies. L’action de la vapeur aide à éliminer toute congestion désagréable.
Le sauna peut aider à la fonction rénale
Une séance de sauna peut augmenter la propre fonction rénale. La transpiration à travers les pores de la peau excrète une bonne quantité de déchets de l’organisme et réduit la charge exercée sur les reins.
Le sauna aide à apaiser la douleur d’un coup de soleil
La chaleur du sauna apaise la peau brûlée par le soleil, et agit sur le sang qui se précipite à la surface pour aider à la guérison.
Le sauna soulage la tension, le stress et la fatigue mentale
Une séance de sauna détend énormément le corps et l’esprit, et favorise un sentiment de bien-être. et un sommeil plus réparateur et de meilleure qualité. En effet, les endorphines libérées et la température du corps plus élevée avant l’heure du sommeil favorisent un sommeil plus reposant et plus profond.